夏風邪も冬風邪も、原因となるのはウイルス。高い気温や湿度を好むウイルスによるものが夏風邪で、症状が徐々に進行して冬風邪よりも長引く傾向があります。一方、冬風邪は主にインフルエンザウイルス（夏場には生きていけない）が原因で、低温と乾燥を好むウイルスによるものです。飛沫感染で流行するのが特徴で、咳や鼻水・鼻づまりなどの症状があらわれるのが夏風邪と違います。

その他、カーテンを閉める、エアコンを除湿運転のみにする（湿度が下がれば体感温度も下がります）、扇風機を利用する、照り返しを防ぐため、ベランダに人工芝やプランター・鉢植えなどを並べる、熱を外に逃がすためすだれやよしずなどの日よけを窓の外につける、など、冷房をかけ過ぎることなく涼しい部屋をつくる工夫をしましょう。

　夏風邪かな？と思ったり、だるさを感じたときは無理せず身体を休めましょう。そして

• 炭水化物や良質たんぱく質を中心とした消化のよい食べ物で栄養をとる
• 発汗や下痢による脱水症状を防ぐため、こまめに水分を補給する（食塩・電解質を含むスポーツドリンクが最適）
• 新陳代謝が高まりリラックス効果の期待できる入浴をする。※ただし、症状がかるく熱のない場合のみ
• クーラーなどを利用し、身体を温めすぎないようにする。※冬風邪治療は身体を温めるものですが、夏風邪の場合保温は体力の消耗につながり逆効果。ただし、温度は適温を心掛け、くれぐれも冷やしすぎないように

などの対処を。治ったように見えても、体内にウイルスが残りやすいので、１ヶ月くらいは注意をしてください。