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■ 自覚症状で健康チェック■
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（A）
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1
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のどが渇く【口渇】□ |
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2
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ジュースや水がやたらにほしくなる【多飲】□ |
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3
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夜間おしっこに何回も起きる【多尿】□ |
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4
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ジュースやコーラは水代わりに飲む、
1日ペットボトル1リットル～２リットルは飲んでしまう□ |
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5
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果物やまんじゅうがすき、毎日２～3個は食べる□ |
| （B） |
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6
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漬物や梅干、味の濃いお惣菜が好きで毎食のように食べている□ |
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7
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刺身にはたっぷりの醤油をかけて食べる、
塩焼魚にも醤油をかけて食べるのがすき□ |
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8
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ラーメンやうどんなど麺類が好き、つゆも残さず飲みきるほうだ□ |
| （C） |
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9
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てんぷらやフライなど揚げ物はよく食べる、
トンカツの脂身のところが特にすき□ |
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10
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ケーキやシュークリームなど洋菓子が大好き、
ソフトクリームもよく食べる□ |
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11
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あん肝や霜降り肉がすき、鍋物は水炊きよりすき焼きが好き□ |
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12
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和食より洋食、中華料理が好き、お浸しや酢の物は嫌い□ |
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13
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お酒はよく飲む、ほとんど毎日飲まないと寝付けない□ |
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14
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最近 体重が増えてきた、運動不足を自覚している□ |
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15
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お腹のまわりが眼に見えて太ってきたのがわかる□ |
| （D） |
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16
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スポーツの後に飲むビールと、焼肉は最高！毎日でもいける□ |
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17
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最近 胃の調子が悪い、食欲がない、背が張る、肩が凝る□ |
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18
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最近 寝起きの顔がむくんでいるような気がする、頭がすっきりしない□ |
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19
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野菜やきのこ類は苦手だ、ほとんど口にしない□ |
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20
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朝食抜き、昼は麺類か菓子パン、
夜はカップラーメンか外で飲むことが多い□ |
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●1～20の項目であなたはいくつ該当しますか？●
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| （A） |
2型糖尿病によくみられる症状です
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（B）
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高血圧のリスクファクター【要因】
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（C）
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高脂血症、脂肪肝(内臓肥満)、アルコール性肝炎などが疑われます |
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（D）
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痛風や腎機能の低下、胆のう炎(胆石)、胃腸はだいじょうぶ？ |
「一年の計は元旦にあり」といいますが、皆さんの年明けはいかがだったでしょうか？
