夏になるとだるくなったり、食欲が無くなったりしますよね。暑さで何もやる気が起きないという方も多いのではないでしょうか？そんなときは、ぜひトマトをたくさん食べてみてください。トマトは、「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるほど、健康に良い食材です。豊富に含まれる栄養分によって、夏バテの改善が期待できます。

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「全身X線骨密度測定装置」の導入により、平成29年9月1日から「骨粗しょう症検査」の内容が変わります。これまで腕のとう骨（前腕骨）を測定しておりましたが、新骨密度測定装置の導入により、腰部（腰椎・大腿骨）の骨と軟組織（脂肪・筋肉）を分離し、より正確な骨量測定ができるようになりました。

とくに閉経後の女性は、ホルモンの関係で骨量が減りやすいため、検査をお勧めしています。男性も高齢になるにつれ、骨粗しょう症になるリスクが増しますので、気になる方に検査をお勧めします。ぜひご利用ください。

写真提供：GEヘルスケア・ジャパン株式会社

チアシードやブロッコリースプラウトのように高い栄養価を持つ食材は、「スーパーフード」と呼ばれています。少しの量でたくさんの栄養を摂れる上に低カロリーなため、芸能人やアスリートにも重宝されています。

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目まい・動悸・息切れを引き起こす貧血。少し具合が悪くなるだけだからと言って放置してしまっている方もいらっしゃるかもしれません。しかし、貧血は放っておくと重大な病気を引き起こす可能性もあり危険です。必要な栄養を摂って貧血対策をしましょう。

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平成29年5月14日（日）に水戸市田野市民運動場にて開催されました「第21回ソフトボール大会」に参加しました。

昨年に引き続き、水戸市・ひたちなか市勤労者福祉サービスセンターの合同開催で実施され、参加14チームを2ブロックに分け、トーナメント方式で行われました。初戦を5-4、2試合目を16-8と順調に勝ち進み、決勝に進出しました。決勝は先制点を許す厳しい展開となり、最終回には1点差まで追い詰めましたが、惜しくも7-8で敗れ、準優勝となりました。しかしながら、日頃の運動不足解消と親睦を図る機会が得られ、良いリフレッシュとなりました。

5月14日（日）乳がん検診啓発運動の「つくばピンクリボンフェスティバル2017」が開催され、ボランティアなど参加者約650名がお揃いのTシャツを着てつくば市中心部を歩きました。

当センターからも多くの職員がボランティアとして参加し、乳がん撲滅に少しでも貢献できるよう乳がん検診の大切さを市民の皆様に呼びかけました。

忙しい毎日を過ごしていると、気づかないうちに呼吸が浅くなっていることはないでしょうか。浅い呼吸をしていると疲れが取れにくくなり、メンタルにも悪い影響が出ます。きちんと休んでいるのに疲れが取れない人や、しょっちゅうイライラしたり落ち込んだりしてしまうという方は、ぜひ腹式呼吸に変えてみましょう。お腹まで深く息を吸い込むことで、心身ともにリフレッシュできます。

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小雨降る中、平成29年4月8日（土）に第16回大好きいばらきふれあいまつりが茨城県三の丸庁舎特設会場で開催されました。

当センターではお子様を対象とした視覚検査（１５０名）や射的ゲーム、一般来場者のための骨密度測定（７０名）を無料で実施いたしました。

会場周辺の桜も満開で例年であればたくさんの人で賑わうところですが、当日はあいにくの雨模様で来場者は少なめでした。当センターの事業を知っていただくよい機会となり、ご来場いただいた皆さま、ありがとうございました。

ダイエットをする女性にとって、悩みの種となるのが太もも。実は、カロリー制限や運動など、通常のダイエットを行ってもなかなか細くならない部位でもあります。むくみがちで、セルライトもできやすい太ももを細くするには、マッサージが有効。今回は、太もものマッサージ法をご紹介します。

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目がしょぼしょぼしたり、鼻がむずむずしたり、春は花粉症持ちの人にとって辛いシーズン。しかし、花粉症がつらいのは、目と鼻だけではありません。花粉の影響で肌荒れがひどくなる“花粉症皮膚炎”にも要注意。今回は、増加傾向にある花粉症皮膚炎の原因と症状、その対策についてご説明します。

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