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9月は、暑さの疲れが体に残りやすく、体調を崩しやすい季節です。食欲不振やだるさといった「夏バテ」が長引き、免疫力が低下して風邪をひきやすくなる人も少なくありません。そんなときに役立つのが、体を内側から整えてくれる「根菜類」です。疲労回復や免疫力アップをサポートする栄養が豊富に含まれ、季節の変わり目の健康管理にぴったりの食材といえます。この記事では、9月におすすめの根菜とその効果的な取り入れ方を解説します。

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夏はプールや海水浴など、水辺でのレジャーが増える季節です。その一方で、耳のトラブル「外耳炎」に悩まされる人も少なくありません。とくに子どもや耳掃除の頻度が多い人は要注意です。この記事では、外耳炎が夏に多くなる理由をはじめ、主な原因や症状、予防法についてわかりやすく解説します。楽しい夏を健康に過ごすために、耳のケアもぜひ意識してみてください。

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じめじめとした梅雨の季節は、なんとなく体が重く感じたり、食欲が落ちたりする方も多いのではないでしょうか。そんな時こそ取り入れたいのが、香りや辛味で食欲をそそり、体調も整えてくれる「薬味」です。薬味のパワーを味方につけて、この季節を元気に乗り切りましょう！

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6月はまだ夏本番ではないと思われがちですが、実は熱中症のリスクがじわじわ高まる要注意の時期です。梅雨による高湿度が体温調節を妨げ、知らないうちに体が危険な状態になることも。本記事では、6月に潜む熱中症のリスクと、今すぐ始めたい予防法をわかりやすく解説します。

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春から初夏にかけては、寒暖差や環境の変化で体調を崩しやすい時期。なんとなく疲れが抜けない、朝の目覚めが重い……そんな不調を感じている方にこそおすすめしたいのが、旬の「新玉ねぎ」。みずみずしくやさしい甘さのなかに、体を整える栄養がぎゅっと詰まっています。手軽に取り入れられるレシピと一緒に、その魅力をご紹介します。

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新生活のスタートは期待と不安が入り混じり、ストレスを感じることも多いでしょう。新しい環境や人間関係に適応する過程で、心身のバランスが崩れがちになります。今回は、そんなときに役立つ、日常に取り入れやすいセルフケアの方法を紹介します。無理なく続けられるケア方法を実践して、心地よい新生活を送りましょう。

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冬から春への季節の変わり目は、朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が大きくなり、知らず知らずのうちに体へ負担がかかります。「最近なんだか疲れが取れない」「頭痛や肩こりがひどい」と感じていませんか？ それ、寒暖差疲労が原因かもしれません。本記事では、寒暖差疲労の原因や症状を解説し、日常でできる予防法やセルフケアの方法を紹介します。

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晩のいびきがひどく、家族やパートナーの睡眠を妨げてしまうことに悩んでいませんか？　実は、いびきは単なる音の問題ではなく、健康状態や睡眠の質に深く関わる重要なサインです。原因を正しく理解し、適切な対策をとることで、いびきを軽減し快適な睡眠環境を取り戻すことが可能です。本記事では、いびきの原因から日常生活での改善方法、さらには専門的な治療について解説します。まずはいびきのメカニズムとその健康への影響について見ていきましょう。

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