魚は、たんぱく質をはじめ、DHA・EPA、ビタミンD、カルシウムなど、健康維持に役立つさまざまな栄養素を含む食品です。魚の種類によって含まれる栄養素も異なるため、それぞれの特徴を知ることで、毎日の食事に上手に取り入れられます。今回は、魚に含まれる代表的な栄養素や期待できる働き、健康維持のために魚を取り入れるポイントを紹介します。
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投稿者: imcenter
筋肉は何歳からでも育てられる！今日から始める筋肉貯金（2026年8月）
「最近つまずきやすくなった」「階段の上り下りがつらい」と感じることはありませんか。こうした変化は、年齢だけでなく筋肉量の減少が関係していることがあります。筋肉は一度失うと日常生活にも影響を及ぼしますが、毎日の習慣で維持・向上を目指すことができます。本記事では、「筋肉貯金」の大切さと、すぐに始められる実践方法をご紹介します。
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いつまでもおいしく食べるために！噛む力を維持する習慣（2026年7月）
「最近、硬いものが食べにくくなった」「食事に時間がかかるようになった」と感じることはありませんか。噛む力は食事を楽しむためだけでなく、全身の健康を支える大切な機能です。しかし、加齢や生活習慣の影響により、気づかないうちに衰えてしまうことがあります。本記事では、噛む力が健康に与える影響や、今日からできる維持のポイントについて分かりやすく解説します。
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歩く力を守るために 外反母趾を放置しないことが大切な理由（2026年6月）
足の親指が曲がったり、靴を履くと痛みを感じたりする「外反母趾（がいはんぼし）」。気になりながらも、「少し痛むだけだから」とそのままにしていませんか？外反母趾は進行すると歩き方のバランスが崩れ、膝や腰への負担につながることもあります。本記事では、外反母趾が起こる原因や放置するリスク、日常生活でできる予防・対策について分かりやすく解説します。
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つくばピンクリボンフェスティバル2026に参加しました
4月26日（日）に開催されたつくばピンクリボンフェスティバル2026に参加しました。
ピンクの風船や手作りバナーを持って、つくば市内の公園を歩き、乳がんの早期発見・早期治療の重要性を呼びかけました。
ちゃんと寝ているのに疲れる……5月に起こる体の不調の原因と対策（2026年5月）
十分に睡眠をとっているはずなのに、朝からだるさが残る、疲れが抜けないと感じることはありませんか。5月は気温差や気圧の変化に加え、生活環境の影響も重なり、体のバランスが乱れやすい時期です。本記事では、「しっかり寝ているのに疲れる」と感じる原因と、日常でできる対策について分かりやすく解説します。
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便秘が気になる季節に｜春野菜で始める腸内環境改善（2026年4月）
春は新しい生活が始まる一方で、環境の変化や生活リズムの乱れにより、体調に影響が出やすい季節です。なかでも「最近便秘気味かも」「お腹の調子が整わない」と感じている方も多いのではないでしょうか。実はこうした不調は、腸内環境の乱れが関係していることがあります。本記事では、春に旬を迎える食材を取り入れながら、無理なく腸内環境を整える方法をご紹介します。
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春の気圧変化に注意！血圧が不安定になる理由と対策（2026年3月）
春先は寒暖差に加えて気圧の変化も大きく、体調を崩しやすい季節です。最近「血圧がいつもより高い」「めまいや立ちくらみを感じる」といったことはありませんか。実は春特有の環境変化が血圧の変動に影響している可能性があります。本記事では、その理由と日常でできる対策について解説します。
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視覚事業（こどもの目の検査）終了のお知らせ
令和8年3月31日をもちまして、視覚事業（こどもの目の検査）事業は終了いたします。
約47年もの長きにわたり本事業にご協力いただきました関係者の皆様、ご利用いただきました皆様に感謝申し上げます。
4月1日以降、視覚事業に関するお問い合わせにつきましては、029-241-7906までお願いいたします。
寒い季節を元気に乗り切る！今日から始めるかんたん温活のコツ（2026年2月）
冬になると手足の冷えや肩こり、疲れやすさを感じる方が増えてきます。これは気温の低下によって血行が悪くなり、自律神経のバランスが乱れやすくなることが大きな原因です。こうした冷えによる不調を予防・改善するために注目されているのが「温活」です。本記事では、冷えが起こる仕組みとともに、日常生活で無理なく取り入れられる温活のポイントを分かりやすくご紹介します。
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